De hemel is vandaag wat diffuus en bewolkt.. wel jammer. Het Atlasgebergte is prachtig en ik gun het onze gasten ook zo om deze prachtige natuur te kunnen zien. Wel een positieve instelling van een van onze gasten, Ard jan een aardige man die voor het eerst met ons mee is, zegt “wel mooi deze bewolking, zo blijft het verrassend wat we straks zullen gaan zien”. Zo kan het ook hé! Na een pauze vlak voor we aan de grote klim beginnen naar de hoogste pas Col de Tichka 2260 m hoog, gaan we weer op weg. Reizen, onderweg zijn… altijd in beweging, innerlijk en uiterlijk.

Voor de 9^e keer in Marokko, ook nu weer met een mooie groep mensen. Vanmorgen vroeg in de eerste ochtendmeditatie heb ik ze gevraagd “wat heeft je doen besluiten om mee te gaan naar Marokko, je dit avontuur met jezelf aan te gaan”?

Ga jij regelmatig op avontuur met jezelf, wat kom je tegen in de innerlijke ruimtes van je hart?

Daar waar je jezelf terug vindt.

Als de wolken opzij schuiven….

The post Yoga Woestijnreis Marokko appeared first on Diwali Yoga.

Mijn podcast/blogs zijn nooit zo bedoeld dat iedereen zich aangesproken voelt, maar alle podcasts/blogs zijn wel bedoelt voor iedereen die er iets in hoort dat bij haar of hem past op het juiste moment.
Met mijn podcasts/blogs heb ik de intentie bij te dragen aan een wereld waarin jij jezelf beter leert kennen, we elkaar begrijpen en respecteren, verdraagzaam zijn, positief willen en kunnen bijdragen een mooiere wereld voor ons allemaal.
Dus heb jij een vraag of een suggestie voor een onderwerp waarover je meer zou willen weten, of misschien zelfs persoonlijk met mij in gesprek zou willen gaan, nodig ik je hierbij van harte uit. Je bent welkom!

Diwali Yoga is voor iedereen, dus voel je vrij om deze podcast te delen met wie je maar wil.
*

Dit Blog gaat over ‘Alles onder controle behalve mezelf’ Verlamt de lockdown jou (ook)?

Hoe krijg ik mezelf op de rit, in actie, in de to-do modus en lekker bezig? Dat valt nog niet mee.
Ik zit vol met actie hoor, maar vaak niet de juiste. Teveel denken, zorgen maken en innerlijke overload.
Kortom het soort actie wat je geen energie oplevert maar vooral kost.

Ik denk.. misschien klopt het helemaal niet maar dat de mensen die me kennen.. dat niet zo van en over mij zullen denken. Ik krijg namelijk vaak de opmerking en wek de indruk, dat het allemaal wel lukt en/omdat dat ik zo geordend ben. En dat is ook wel zo.
Ik ben praktisch ingesteld en heb dat soort dingen vrij goed op orde.
Je zou zeggen dat naar mate ik ouder wordt ook wijzer, rustiger en door de wol geverfd en alles meer onder controle heb. Haha ..was t maar waar. Ik was vroeger juist veel meer een controlfreak. Nog meer hoor ik je denken! Ja zeker echt wel.
Ik kan heel goed ordenen en opruimen, organiseren. Vrij snel zie ik wat er moet gebeuren en wat daar voor nodig is. Wanneer wat en hoe moet gedaan worden enzovoorts.

Maar aan de andere kant heb ik een soort van lijfspreuk en die gaat als volgt “ik heb alles onder controle behalve mezelf”.
eerlijk gezegd voelt dat ook wel heel lekker …. Relaxed en het is allang niet meer zo dat alles perfect moet en wel nu meteen gedaan moet worden. Dat is me toch een opluchting.

Hoe is dat voor jou? Ben jij super georganiseerd? Alles onder controle ook.. ha ha.

Maar wat is het nou waar ik tegenaan loop? Is het dat ik geen ideeën heb, nergens zin in? Nee echt niet.
Geen gebrek aan ideeën, genoeg inspiratie, taken die gedaan moeten worden. En eigenlijk allemaal leuk en fijn, want zelfopgelegd en bedacht.
Dus mij hoor je niet klagen, of toch wel?
Het komt echt wel eens voor dat ik even leeg ben en geen ideeën heb, maar niet vaak. Sinds ik voor mezelf ben begonnen, nu 18 jaar geleden ben ik nog steeds enthousiast en altijd vol met ideeën en zin om nieuwe dingen te doen, ontdekken, creëren en uitvoeren.
Vaak te veel.. zou daar een oorzaakje kunnen liggen van waar ik tegenaan loop? Denk ’t wel.
Maar wat speelt er dan nu al een tijdje? Best wel stom.. ik roep al jaren dat ik meer tijd wil voor mezelf, niksen en niks doen.
Luieren en ontspannen en zo.. je kent ’t wel.
En nu?
Tja Corona, tja lockdown, tja avondklok.
Niet fijn, al lang niet grappig meer.
Tijd heb ik nu in overvloed. En kom ik er achter dat ik dat niet makkelijk vind. Ik ben dan niet op m’n best.
Natuurlijk komt dat ook doordat deze situatie geen vrije keuze is maar toch. De eerste lockdown vond ik eerst shocking, onwerkelijk en daarna heerlijk. Tijd, rust en stilte. Letterlijk en figuurlijk een verademing. Er zijn daardoor zoveel mooie nieuwe initiatieven ontstaan, inzichten die zich hebben aangediend, leerprocessen op gang gekomen.

Naast dat cocoonen ben ik natuurlijk vrijwel direct de online highway op gegaan met Online live yogalessen op afstand en de buitenlessen waren heerlijk! Het was een bijzondere tijd.

Nu zijn we bijna een jaar verder.
En ik loop tegen mezelf aan. Wat ik al wist natuurlijk, want ik ben graag actief bezig maar kan ook teveel tegelijk willen doen en dan te veel vinden.  Een mooie maar ook lastige ontdekking.

Een zekere mate van moeten, structuur en een kader werkt beter voor me. Als er heel veel is wat ik zou kunnen doen, en daar ook nog eens heel veel tijd voor is. Is het veld te open, te vrijblijvend en dus gebeurd er soms nauwelijks iets. Een taak die gedaan moet zijn binnen een kader van tijd en ruimte is beter voor mijn productiviteit. Ik kan dan meer doen, meer voor elkaar krijgen dat niet alleen maar de kwaliteit van wat ik creëer is ook beter. Het ziet er niet alleen beter uit maar vooral ook inhoudelijk is heeft het meer diepgang en is relevanter.

Dat weet ik ondertussen wel. Lang geleden kreeg ik de wijze raad van iemand om op te passen met te zeggen dat ik “het zo druk of te druk heb”. “Verwoordt het liever als dat je veel te doen hebt, want dat heeft een hele andere energie”
Enzo is het, voor mij dan. Want perfectionistisch als ik ben wil ik alles kunnen en kennen terwijl ik daar helemaal geen hoofd voor heb. Wel een hart en lijf wat enorm nieuwsgierig en enthousiast is. Nieuwe dingen ontdekken en creëren.

En ik maak mezelf vaak te druk in plaats van het te druk te hebben. En nu is er dan ineens het wegvallen van druk.
Soort van vrije val… in het luchtledige van het oneindige lockdown monster.
Met eindelijk tijd om het rustig aan te doen of me te verdiepen in onderwerpen waar ik voorheen niet aan toe kwam, meer te lezen.. veel meer van alles en nog veel minder van alles wat ik normaal deed, kon en mocht.

Daaraan loopt parallel het gevoel van mijn eigen bedrijf overeind te willen houden. Te zorgen dat er straks nog wat over blijft.
Elke cursist het beste te geven van wat ik in huis heb. Omdat ze me steunen en zijn gebleven in deze lastige tijden.
Dat wordt gezien en gewaardeerd. Er is een groot gevoel van dankbaarheid en dienstbaarheid naar mijn yogacursisten om alles te doen wat ik kan en binnen mijn mogelijkheden ligt om ze zoveel mogelijk fijne en waardevolle yogalessen te blijven geven.
Dat haalt op dat vlak het beste in me naar boven, er gebeuren dingen waar ik voorheen alleen maar van kon dromen.

Zodat mijn hoofd wat altijd zei “dat kan ik niet” heeft ervaren dat er veel mogelijk is dan wat je vaak denkt en bedenkt.
Dus dat zit wel goed.  Top. No problemo, toch? Nee klopt, er is ook geen probleem.
Maar het onrustdiertje knaagt en zaagt aan de poten van mijn rust en relaxmodus.

Een tijd terug las ik het boek Focus AAN/UIT van Mark Ticghelaar. Fijn leesbaar en praktisch boek en het geeft goede tips om met meer focus meer voor elkaar te krijgen met minder moeite. Kijk dat is wat ik nodig heb.
Dit onder de knie te krijgen is een continu proces van aandacht. Niet om altijd maar in de hoogste stand te staan en altijd alleen maar goed beter best willen of moeten doen. Maar wel om te doen wat er moet gebeuren en wat je wil doen. Zodat er meer tijd over blijft om echt te relaxen.

Herkenbaar?
Het knagende onbevredigde gevoel als je de tijd voorbij ziet gaan en tot weinig komt. Je ook nog niet eens hebt genoten van niks doen maar juist een gevoel van niksigheid en je moe bent van besluiteloosheid.
Nou dat.. en dat zat me niet lekker meer.

En zoals dat meestal gaat, ontstaat er na een dipje weer ruimte. Grappig is wel dat er weinig grooste dingen hoeven te gebeuren om weer in het juiste spoor komen. De tijd nemen en geven. Herijken, perspectief aanbrengen, wat overtuigingen loslaten en met zachtheid weer verder gaan.

Oke ja fijn, maar hoe dan?

Mijn dag begint vroeg, om half 6 gaat de wekker en ga ik op mijn yogamat. In alle vroegte een uur voor mezelf.
Ik doe yoga, meditatie, visualiseer mijn goals en dromen, schrijf ze op en doe ademoefeningen. Daarna douchen en ik eindig al jaren, echt jaren, met een koude douche. Dit doe ik al sinds mijn pubertijd. Dit ochtendritueel is door de jaren heen mijn vangnet en geeft me energie, het ordent en laad op.

Omdat dit zo fijn en ik dit graag met je wil heb ik een Mini serie opgenomen waarin ik je uitleg en begeleid zodat jij morgenochtend ook een goede start maakt  met de nieuwe dag die voor je ligt.
Deze mini serie heet Diwali Days, je vindt dit op www.diwaliyogaonline.nl

Werkt goed, ruimt op en ik ga met een fris gevoel de dag beginnen. Vandaar dat ik nu om 06:30 in de ochtend, net klaar met mijn ochtendritueel dit blog aan het schrijven ben. Kaarsje aan, de hond naast me.

Mocht je na het horen van deze podcast of lezen van dit blog, behoefte hebben aan persoonlijke 1 op 1 ondersteuning in de vorm van Yoga Coaching, neem dan contact op, dan maken we binnenkort een afspraak.

Wil je tips en ondersteuning ontvangen om je dagen een positieve invulling te geven? Doe dan mee met de gratis Mini-serie Diwali Days en luister naar mijn gratis visualisatie van de Innerlijke Mentor op www.diwaliyogaonline.nl
Heel fijn om te doen.

En laat je me dan nog weten hoe het met je gaat? Zou ik fijn vinden. Dan doen we het samen.

Enne… die koude douche is optioneel he.
Ik ben benieuwd.

*

Dank je wel voor je aandacht en tijd. Het is fijn om een reactie van je te ontvangen op mijn podcasts. Heb je vragen, stel ze gerust.
Volg de podcasts/blogs van Diwali Yoga Anne Kanters voor ontspanning en selfcare.
En voor die mooiere wereld waarin we liefdevol met elkaar omgaan en onze levensvreugde enorm kunnen verhogen door positiviteit in hoofd en hart ongelimiteerd de ruimte te geven!

Tot later, fijne dag
Namaste Anne

Schrijf je nu in voor mijn nieuwsbrief en ontvang een GRATIS Audio Yogales Cadeau. DANK!

The post Alles onder controle behalve mezelf appeared first on Diwali Yoga.

Mijn podcast/blogs zijn nooit zo bedoeld dat iedereen zich aangesproken voelt, maar alle podcasts/blogs zijn wel bedoelt voor iedereen die er iets in hoort dat bij haar of hem past op het juiste moment.
Met mijn podcasts/blogs heb ik de intentie bij te dragen aan een wereld waarin jij jezelf beter leert kennen, we elkaar begrijpen en respecteren, verdraagzaam zijn, positief willen en kunnen bijdragen een mooiere wereld voor ons allemaal.
Dus heb jij een vraag of een suggestie voor een onderwerp waarover je meer zou willen weten, of misschien zelfs persoonlijk met mij in gesprek zou willen gaan, nodig ik je hierbij van harte uit. Je bent welkom!

Diwali Yoga is voor iedereen, dus voel je vrij om deze podcast te delen met wie je maar wil.

Een kick-ass start van 2021!!

Dit blog gaat over hoe jij 2021 bent begonnen. Heb je een vliegende start gemaakt of is het een beetje… la la.. een valse start?

(Heb je pen en papier bij de hand?)

Het is zover… 2020 ligt achter ons.

Man o man, wat een jaar!Echt he, een jaar om snel te vergeten maar dat gaat je niet lukken. Want voor iedereen, ik denk toch dat ik dat wel mag zeggen, voor iedereen een pittig jaar. Hoe was het voor jou? Ook jij hebt vast veel meegemaakt.
Bijna alles stond op losse schroeven en trilde op z’n grondvesten.

En toen kwam 2021.

Hoe is jouw 2021 begonnen? Heb je een vliegende start gemaakt en zit je lekker in je vel. Relaxed en vol vertrouwen. Of voelt het toch net wat anders? Er is nogal wat gaande in de wereld om ons heen en evenzo goed in onze binnenwereld en op de een heeft dat meer en een andere impact dan op de ander.

Stilte Moment: Bewust worden/maken van gevoelens: fysiek/mentaal/emotioneel

Zo stil te zijn, hoe was dat voor je?
Nieuw om dit zo te doen? Verrassend? Confronterend?
Tip: Voor je verder leest of luistert: schrijf eens op wat je hebt ervaren.

Denk niet dat je iets speciaal moet voelen of doen. Jij bent jij en jij bent uniek. Misschien heb je noodgedwongen je de vertrouwde kaders losmoeten laten de afgelopen tijd en moest je toch verder. Dat kan echt wel spannend zijn.
Daarom is dat wat jij ervaart precies goed. Spiegel je aan niemand. Niemand kan voor je beslissen wat je moet doen.

Denk dan eens aan dit nog bijna nieuwe jaar wat voor je ligt. Heb jij duidelijke plannen voor dit jaar?
Plannen op persoonlijk vlak of wat betreft je werk.  Hoe gaat dat bij jou, werk je met een strategie, schrijf je dingen op, maak je lijstjes? Van je dromen en doelen. Of laat je het lekker op je af komen?

Weet jij eigenlijk wel wat het beste werkt voor jou? Ben je je daarvan bewust?

Stilte Moment: Bewust worden/maken van gevoelens: fysiek/mentaal.

Visualiseer hoe jij dat voor je ziet of hoe je het graag voor je zou willen zien.
Tip: Voor je verder leest of luistert: schrijf eens op wat je hebt ervaren.

Ik ben een nieuwsgierig mens, ha ha… Het liefst zou ik nu direct van je willen horen wat jouw plannen, strategie en dromen zijn.
Dus als je ze met me wil delen in de comments, super dank je wel. Altijd leuk om interactie te hebben met mijn lezers en luisteraars.

Maar goed, 2021.
Stel je eens voor: Wordt 2021 het jaar waarin jij….  Dan de vraag, hoe ga je doen wat je echt wilt doen?
Bereiken wat jij echt wilt bereiken en het leven leven wat jij voor jezelf voor ogen hebt? Laat het niet blijven bij dromen alleen.
Het zit namelijk zo; alleen als je dromen omzet in plannen en actie hebben ze een kans om volledig tot uiting te komen.
Dan kom je bijna vanzelf bij het volgende. Wat heb jij nodig om je dromen werkelijkheid te laten worden.
En wie gaat je daarbij helpen? Hoe zie je dat voor je?

Want je wil geen teleurstelling maar een succesverhaal. En dat heeft niks te maken met geld of status, maar alles met innerlijke rijkdom.

Stilte Moment: Bewust worden/maken van gevoelens: fysiek/mentaal.

Visualiseer hoe jij dat voor je ziet of hoe je het graag voor je zou willen zien.
Tip: Voor je verder leest of luistert: schrijf eens op wat je hebt ervaren.

Luister ook eens naar mijn gratis visualisatie van de Innerlijke Mentor, die vind je op www.diwaliyogaonline.nl

Wat voor mij geldt, geldt waarschijnlijk ook voor jou.
Zelf vind ik het heel fijn om support te krijgen, iemand die met mee kijkt en ook een tegengeluid laat horen waar nodig. Een fijn mens die me aanspoort, in me gelooft en me laat zien dat er mogelijkheden zijn op de momenten dat ik ze niet zie. Iemand die niet toestaat dat dromen dromen blijven, maar er ook echt plannen komen die vervolgens ook uitgevoerd worden.

En op mijn beurt wil ik graag bij dragen aan een mooi jaar voor jou. Daarom heb ik een fijne energieke mini-serie voor je gemaakt.
De mini-serie Diwali Days geeft je een kick-ass start van 2021! Helemaal gratis. Te vinden op www.diwaliyogaonline.nl
Wel gaan doen he! Want dit gaat je helpen. Echt!

En wanneer je daarna verder wil gaan op je 2021 super-pad, dan heb ik natuurlijk nog veel meer fijns voor je. Hele specifieke Thema pakketten bijvoorbeeld over ontspanning en ook nog andere onderwerpen. Verder zijn wekelijkse yogalessen, themaworkshops en yoga-waar-en-wanneer-je-maar-wilt met het Online Yoga Maandabonnement.

Omdat ik in je geloof en je wil laten zien dat er mogelijkheden zijn op de momenten dat jij ze even niet ziet.
Zodat jouw dromen geen dromen blijven, maar er ook echt plannen komen en actie.
Actie niet zomaar alleen vanuit wilskracht en moeten.
Maar zachte kracht die voorkomt uit overtuiging en voldoening.

Laat ik nog wel even duidelijk zijn.
Dit gaat niet over goede voornemens aan het begin van het jaar, die vaak snel weer vergeten zijn omdat ze niet haalbaar zijn.
Ook niet over het beter doen en moeten doen en zijn dan wie je bent en wat je mogelijkheden zijn nu op dit moment. Dit gaat over je mogelijkheden ontdekken én creëren.
Je best doen, dat ken je nu wel…. Dat is dus wat je niet meer gaat doen. Maar een stapje terug zodat je een weidser en beter uitzicht krijgt en je je niet vastpint op een klein gedeelte van je zelf maar je je volle potentieel gaat zien.

Zodat 2021 een kick-ass jaar wordt van jewelste!
Dat is mijn wens voor jou.

Neem jij die aan?
*

Dank je wel voor je aandacht en tijd. Het is fijn om een reactie van je te ontvangen op mijn podcasts. Heb je vragen, stel ze gerust.
Volg de podcasts/blogs van Diwali Yoga Anne Kanters voor ontspanning en selfcare.
En voor die mooiere wereld waarin we liefdevol met elkaar omgaan en onze levensvreugde enorm kunnen verhogen door positiviteit in hoofd en hart ongelimiteerd de ruimte te geven!

Tot later, fijne dag
Namaste Anne

Schrijf je nu in voor mijn nieuwsbrief en ontvang een GRATIS Audio Yogales Cadeau. DANK!

The post Een Kick-ass start v00r 2021 appeared first on Diwali Yoga.

Diwali Yoga

Diwali is mijn naam
Mijn naam is licht
Licht is ruimte
Ruimte is openheid
Openheid is verdraagzaamheid
Verdraagzaamheid is gelijk
Gelijk is evenwicht
Evenwicht is solidair
Solidair is fair
Fair is een fairy
Fairy is een verschijning
Verschijning is een beeld
Beeld is een projectie
Projectie is een mening
Mening is een oordeel
Oordeel is perceptie
Perceptie is een manier van zien
Zien is kijken met je ogen open
Open is nieuwsgierig
Nieuwsgierig is ontwikkeling
Ontwikkeling is zelfkennis
Zelfkennis is liefde
Liefde is licht
Licht is mijn naam
Mijn naam is Diwali
Diwali is Diwali Yoga

Namaste 

*
Schrijf je nu in voor mijn nieuwsbrief en ontvang een GRATIS Audio Yogales Cadeau. DANK!

The post Diwali Yoga gedicht geschreven op 27 april 2020 appeared first on Diwali Yoga.

https://open.spotify.com/episode/1XjTvkvi0MnejkaMOrioFg
Dit blog kan je ook beluisteren als podcast.

Vandaag 20 oktober 2020, het is nu nog heel vroeg in de ochtend. De wereld buiten nog donker. Ik ben altijd vroeg wakker en houd heel erg van deze stille tijd van de dag.  Ik neem je mee in mijn gedachten en gewaarwordingen in  en over deze tijd, waarin we het woord Corona waarschijnlijk niet meer kunnen horen en wat nog meer waarschijnlijk het onderwerp is van de dag.

Nou jeetje… Dat is al een hele tijd geleden he… dat we elkaar gesproken hebben. In ieder geval veel langer dan mijn intentie was toen ik mijn laatste podcast maakte. Niet dat ik geen inspiratie had maar zoals je dat waarschijnlijk herkent, kwam er van alles tussen.
Ten eerste mijn zomerstop van de yogalessen en vakantie.
Ik ben op vakantie geweest naar Zuid-Frankrijk. Naar een kleine rustige natuurcamping in een dunbevolkt gebied.
Vooraf voelde het dubbel, kan ik dat wel maken, naar het buitenland in deze tijd? Maar toch was het heerlijk, en volgens mij veel minder druk dan hier thuis in Nederland. Kamperen, buiten zijn, minder input, meer licht lucht en ruimte. En daar in La France voelde ik meer dan genoeg inspiratie en ook in de tijd daarna. Maar eerlijk gezegd had ik ook tijd nodig om meer naar binnen te gaan, te lezen en even geen podcast en of andere meer outgoing things. Terwijl ik mijn werk meestal helemaal niet zie als werk.
Maar wel als een deel van mijn leven, mijn dagelijkse leven, mijn innerlijk leven.

Anyway.. ik ben er weer en daarom ook weer deze nieuwe podcast.
Graag kijk ik met je naar hoe we op dit moment in de wereld staan en wat er allemaal om ons heen gebeurd.
Natuurlijk is dat vanuit mijn perspectief en dat is maar een piepklein deeltje van het geheel. Ik maak me geen illusie dat ik het geheel in de smiezen heb en alles weet.
Juist niet. Maar dat maakt het niet minder waardevol.

So lets start.

Zekerheid in onzekere tijden… kan dat wel? Nee dus… en dan zijn we ook gauw klaar met deze podcast. Maar onzekerheid nu in 2020 verschilt niet van de onzekerheid vorig jaar of op welk moment dan ook. Daarom kan je op elk moment oefenen, leren en ontwikkelen.
Het is waar jij je aandacht op richt, bewust of onbewust. En waar ik me op oefen is dankbaarheid. Ik kan het voelen in mijn hart en in mijn lijf.Hoe dan, waar dan? Het is een soort van gevoel van warmte en gevuld zijn. Oke en wat heb ik daar dan aan?
Het helpt me om in deze tijd niet te veel te verdwijnen, ongeduldig te worden, somber en boos. En ook dat soort gevoelens komen voorbij, ze zijn heel menselijk.

Stilte moment * Welke gevoelens kom jij tegen, wat roept deze tijd bij je op? Daar wil ik graag een kort moment stil bij staan door samen stil te zijn.

Hoe was dat voor je? In deze meditatie momenten kunnen allerlei fysieke, mentale, en emotionele reacties gevoeld worden.
Gedachten, kou, angst, beklemming, starheid, liefde, vreugde, ongeloof, gekriebel, onrust, geluksgevoel, warmte, vragen, oude kwetsuren, toekomstbeelden. Dat is wel veel he. En dat allemaal in zo’n kort moment.
Hoe houd je het overzichtelijk daar vanbinnen? Je wil zekerheid en onzekerheid, vaste grond onder je voeten willen en rust in je hoofd.

In de basis is dat waar we allemaal naar op zoek zijn en daaruit bestaat het grootste gedeelte van waar je je mee bezig houdt op een dag. Naast werk, sporten, lezen, opvoeden etc. Onderliggend is dat waar je aandacht en voor je energie aan besteed wordt.

Stilte Moment * Kan jij zien waar jouw energie naar toe gaat?

 Inzicht in hoe dat werkt is een belangrijk begin om hier een positievere wending aan te geven. Inzicht in jezelf… wat is bij jou voorliggend?
Is dat piekeren, angsten, wegwuiven, verstarren en zo zijn er nog vele manieren die functioneren als een overlevingsmechanisme.
Oordeel daar niet over… verzacht juist naar jezelf. Goed voor jezelf zorgen in alle opzichten, gezonder en sterker worden en blijven, mentaal en fysiek, kan je helpen om minder vaak onderuit te gaan.
Oordeel niet naar en over de angstige, bezorgde medemensen die ineens geen contact meer willen of liever gezegd kunnen hebben.
Probeer niet de ander en jezelf te overtuigen van welk standpunt dan ook. Ingraven en verschuilen uit angst is zo verdrietig, het brengt geen oplossingen. Het verhard en draait ons een rad voor ogen, maakt de ander tot vijand en verbreekt de verbinding.
Voor mij is verbinding essentieel en als ik dat niet bij de ander kan vinden of in omstandigheden, is het een geruststelling dat ik hoe dan ook altijd weer bij mezelf uitkom. Verbinding maken met mijn eigen hart en ziel. Heel verzachtend en helend.

Dat brengt me dan ook bij dankbaarheid. Gek genoeg misschien juist wel in lastige tijden.
Dankbaar voor dat ik ondanks en dankzij alles wat er om me heen gebeurd een rijk leven heb.

Stilte Moment * Waar ben jij dankbaar voor?

Oordeel niet.. . verzacht en adem door.
Dat is mijn medicijn voor mijn hart. Om het zacht en sterk te houden. Zodat ik kan mee bewegen in wat is.
En dat is waarmee ik dit blog wil afsluiten zodat elke afsluiting een nieuw begin is en een opening.
Een opening naar elkaar. Juist nu, juist vandaag, juist op dit moment.

Oordeel niet.. wacht… verzacht… en adem door.

Herken de momenten dat je je verliest in onrust, angst. Herken de lastige momenten in en bij anderen.
Op die momenten herinner je je eigen innerlijke stilte en dankbaarheid.
Vind jezelf en elkaar elke keer weer in verbinding, in mens zijn.

Ik wens je dankbaarheid, liefde en vandaag een mooie dag.

Dank je wel voor je aandacht en tijd. Het is fijn om een reactie van je te ontvangen op mijn blogs en podcasts. Heb je vragen, stel ze gerust.
Ook nodig ik je uit om mee te doen met het uitgebreide off- en online yoga programma, workshops, weekenden en vakanties.

Alle Yoga activiteiten zijn te vinden op mijn beide websites Diwali Yoga en Diwali Yoga Online.
Volg de podcasts van Diwali Yoga Anne Kanters voor ontspanning en selfcare op Spotify.

En voor die mooiere wereld waarin we liefdevol met elkaar omgaan en onze levensvreugde enorm kunnen verhogen door positiviteit in hoofd en hart ongelimiteerd de ruimte te geven!

Namaste 

*
Schrijf je nu in voor mijn nieuwsbrief en ontvang een GRATIS Audio Yogales Cadeau. DANK!

The post Dankbaarheid in moeilijke tijden. Zekerheid in Onzekerheid. appeared first on Diwali Yoga.

Communicatie is een trio

Communicatie is een drie-eenheid. De zender-de boodschap-de ontvanger.

Een prachtig onderwerp om over te mogen schrijven. Je kan namelijk niet niet communiceren. Denk daar maar eens even over na. En al nadenkende communiceer je, met je zelf. ‘Proberen een boodschap over te dragen’ is een deel van de betekenis van communicatie. En dat vind ik wel leuk dat proberen, want je weet natuurlijk niet of dat ook lukt. Zoals het onmogelijk is om niet jezelf te zijn zoals je zo vaak hoort “ik was mezelf niet”… nee? Wie was je dan? Er is zelfs sprake van communicatie als we dat helemaal niet willen. Je afsluiten is ook contact, misschien niet in de gewenste vorm maar wel contact en dat is waar communicatie over gaat. Contact.

Contact en communicatie juist nu.

In deze tijd van afstand. En tot ons grote verdriet om onze geliefde ouders, vrienden en kinderen niet van dichtbij te mogen ontmoeten. Want een andere betekenis van communicatie is ‘iets gemeenschappelijks maken’. Of we nu spreken of zwijgen, we maken contact. Luisteren en gehoord worden, kijken, zien en je laten zien, voelen en aangeraakt worden. Samen maken we ‘iets’ gemeenschappelijk, dat wat er uitgewisseld wordt, dat wat we delen. Verdriet over de afstand die er noodgedwongen is. Dankbaarheid voor wat er wel mogelijk is en waar we heel creatief in geworden zijn. Denk maar aan de prachtige beelden uit de media waar je hebt gezien hoe de ouderen een muziekconcert cadeau kregen vanuit de tuin van het verzorgingstehuis om ze te laten weten dat ze niet vergeten zijn. Contact vanuit ons hart zo is belangrijk.

Van hart naar hart.

‘Verbinding’ is ook een betekenis van communicatie. Ik heb het nodig om verbinding te voelen, verbondenheid. Dat er aandacht is voor elkaar. Liefst natuurlijk een liefdevolle verbinding, van hart naar hart. Communicatie is een flow van energie. Ik communiceer graag en zie het als delen en vermenigvuldigen van vreugde en verdriet. Je ziet dat duidelijk terug nu in de hele samenleving in Nederland. Hoe er overal harten verschijnen op vlaggen, in het straatbeeld om elkaar te steunen, om de zorg te laten weten dat we hen waarderen. De beertjes achter de ramen voor de kinderen om een speurtocht in de wijk te doen. En daarbij even te zwaaien naar de bewoner van achter het raam. Dan voel je hoe essentieel communicatie is. Er worden ons zoveel kansen geboden en het allermooiste is dat we de kansen zien dat we er een ander en onszelf een groot plezier mee doen. Een geluk bij een ongeluk. Het raakt ons allemaal.

Nu meer dan ooit.

Jij aan het woord.
Communicatie altijd wordt ingevuld door de zender, de boodschap en de ontvanger.

Het is altijd fijn en interessant om te mogen horen hoe anderen communicatie ervaren en hoe ze daar invulling aan geven in hun leven. Daarom heb ik op social media een uitnodiging geplaatst om aan mij te vertellen wat communicatie is.
Hieronder zie je enkele reacties die ik ontving. Dank je wel daarvoor.

“Helderheid, bevlogen, inspirerend en soms less = more”. Inge

 “To be heard and to hear. To reach out and touch or be touched by another soul. To express tangible or intangible stuff. Joy”. Elena

“Aandacht geven, aandacht vragen, contact maken, contact hebben, in verbinding zijn, leven, luisteren, praten, lachen, huilen, voelen, de adem” Wilma

 “Voor mij is communicatie verbinden met jezelf, de ander, de natuur, het universum. Door uitwisseling van (levens)energie, in gesprek, met alle zintuigen, lichaamstaal en je hart”. Nelleke

“Communicatie is connectie, voelen, luisteren, inleven. Verbinding, interactie, relaties. Verbaal, non-verbaal, energetisch”. Anita

 “Communicatie staat voor mij voor verbinding maken met alles om me heen.
Met aandacht luisteren, praten, voelen. Proberen vanuit een neutraal gevoel te benaderen zonder de ruis er omheen. Steeds weer opnieuw”. Anne bel

 *
Schrijf je nu in voor mijn nieuwsbrief en ontvang een GRATIS Audio Yogales Cadeau. DANK!

The post Artikel Yogakrant, Communicatie. Zomer editie 2020 appeared first on Diwali Yoga.

De pijn is de pijl in je hart en hoe yoga die pijl kan verwijderen.

“If someone comes along and shoots an arrow into your heart, it’s fruitless to stand there and yell at the person. It would be much better to turn your attention to the fact that there’s an arrow in your heart…”
― Pema Chödrön, Start Where You Are: A Guide to Compassionate Living

Iedereen is er mee bekend, er gebeurt iets en ineens is je goede humeur er als een haas vandoor terwijl je je juist zo lekker voelde. Herkenbaar? Ja toch. Pfff je denkt dat iets je niet raakt en toch overvalt je dan ineens een gevoel van woede, angst, twijfel of alles tegelijk, of je lijkt niks meer te voelen omdat je blanco gaat. Hoe komt dat nou? Je dacht oprecht dat je dat niet meer zou overkomen.
Iedereen wordt beïnvloed door zijn of haar omgeving. Of je dat wilt of niet. Hoe ga je daar dan mee om? Een harnas dragen?
Ik denk dat dat niet behulpzaam is. Je niet meer laten raken?
Dat lukt gelukkig niet. Afstand nemen? Daar word je niet gelukkig van. Er boven gaan staan? En waar sta je dan boven? Boven de ander, boven wat er gebeurt of ga je dan weg van jezelf? Stel jij jezelf dit soort vragen? Ik doe dat en jij vast ook. Ik ga zo op deze manier het gesprek aan met mezelf. In een conflict is het gesprek aangaan met een ander niet altijd mogelijk en zo hoop ik dan toch ergens uit te komen, helderheid te krijgen in wat er aan de hand is. Hoe doe jij dat?

Voor mij werkt het om de ander niet anders te zien dan mezelf en met een vriendelijke blik te kijken naar mijn eigen motieven, kwetsuren, oordelen, angsten en verdriet. Iets komt altijd ergens vandaan. Vaak is de ander net zo gekwetst als jij. En als ik daar dan zachter van kan worden, is er minder een ik die tegenover de ander staat en meer een wij die beiden onze kwetsbaarheden hebben, onze gevoeligheden. Ieder mens wil geliefd zijn en zich gewenst voelen.

En toch, soms lopen we even vast met elkaar en nog vaker met onszelf. De ander is een spiegel en het is meestal niet zo gemakkelijk om in de spiegel te kijken of de ander je hart te laten zien. Het is geen optie om het niet aan te gaan, je ervan af te keren en weg te lopen. Je wil toch weer terug, het fijn hebben, het goed hebben samen.

Samen, in verbinding zijn, in contact, de ander zien en gezien worden. Laten zien wie je bent en samen groeien. Ook al doet het pijn. Als je je laat raken, raakt ook de pijn je. Geraakt worden door de zoete, scherpe, rauwe en onverwachte pijn van het leven. Sterker worden, in je kracht staan en een schouder bieden aan je zelf en de ander.

In de hitte van de strijd is het van groot belang dat je eerlijk bent en zorgzaam. Zorgzaam omdat we niet altijd kunnen lijmen wat er breekt in een moment van boosheid. Woorden kunnen verwonden en woorden laten zich niet meer terugnemen.

Wanneer de pijl je in je hart raakt en je ervaart pijn, oefen dan met doorademen. Rustig en zacht adem je door, in en uit. Het is oefenen en blijven oefenen met compassie en liefdevolle vriendelijkheid, want er zullen ook momenten zijn dat het je de adem beneemt. Doorademen helpt, echt! En vooral uitademen helpt je om los te laten, te ontspannen.

Haal keer op keer de pijl uit je hart. Doe het voor jezelf, je kan een ander niet veranderen, verbeteren, niet genezen of dwingen jou geen pijn te doen. Ik adviseer je geen energie te steken in het redden van de wereld. Je kan alleen je eigen pijl uit je eigen hart halen en het vergif geen kans geven. Daardoor word je sterk en zacht tegelijk, vergis je niet hoe krachtig zachtheid kan zijn. Het vertrouwen in jezelf zal groeien en veranderingen teweegbrengen.

Zelf heb ik heel veel steun gehad aan mijn yoga practise.
De yogamat is een soort van miniwereld, een oefensituatie in het klein van wat je in de echte wereld tegenkomt.
Tijdens de balanshoudingen versterk je je fysieke balans en je innerlijke balans. In krachtige spreidstanden versterk je het bekkengebied en word je aangemoedigd om te ontwikkelen waar jij voor staat. Alle torsies maken de wervelkolom soepel en je geest veerkrachtig. Buigingen, strekkingen, kronkels en balans, je leert jezelf beter kennen en hoe je je eigen pijl kan verwijderen. Ondersteboven en achterwaartse houdingen, yoga is een geweldige wetenschap van de gezondheid van lichaam een geest, een systeem gemaakt om je als mens op zachte wijze te ontwikkelen. Een geest die meebeweegt en zich niet uit het veld laat slaan maar elke keer weer opveert en oprijst. Een krachtige gezond ontwikkelde geest richt geen pijlen meer om te verwonden of te beschermen behalve die van liefde. Liefde voor het leven zelf.

*
Schrijf je nu in voor mijn nieuwsbrief en ontvang een GRATIS Audio Yogales Cadeau. DANK!

The post De pijn is de pijl in je hart en hoe yoga je kan helpen die pijl te verwijderen. appeared first on Diwali Yoga.

Kiezen

van Yoga-Movement naar DiwaliYoga

“Beweging. Innerlijk en uiterlijk, in beweging zijn. Voelen, observeren, onderzoeken. Hoe leef ik, wat beweegt mij?”

Deze podcast gaat over beweging en de naamsverandering van mijn Yoga bedrijf van Yoga-Movement naar DiwaliYoga.

Diwali betekent Licht. “Diwali is een vrolijk uitbundig Hindoefeest, het feest van de duizend lichtjes. Diwali is gewijd aan Maha Lakshmi, de godin van het licht, de voorspoed, het geluk, het succes, de wijsheid en de welvaart. Het lichtfeest.” (bron: beleven.org)

Dit jaar in 2020 valt het feest van Diwali op 14 november

Maar eerst terug naar beweging.

De tekst die op mijn frontpagina van mijn website staat heb ik geschreven toen ik begon met lesgeven “Beweging. Innerlijk en uiterlijk, in beweging zijn. Voelen, observeren, onderzoeken. Hoe leef ik, wat beweegt mij?”

Ik vertel je graag wat meer over mijn bewegingen. Want dat wat mij beweegt was mijn motivatie en uitgangspunt om yoga te beoefenen en een yoga opleiding te gaan doen.

Zoals je hebt kunnen beluisteren en lezen in mijn vorige podcast en blog, heb ik je verteld dat ik als kind al bewust bezig was met beweging. Dit deed ik omdat ik voelde dat als ik danste ik mijn onrustige lichaam en hoofd op orde kreeg.

En dat was nodig en voelde prettig. Het bracht orde in mijn bestaan.

En dat is nog steeds zo. Yoga is bewust bewegen met aandacht. Het ordent mijn lichaam en geest, geeft inzicht, heelt me en laat me groeien. Op de eerste dag van de yoga opleiding werd me gevraagd… wat is de reden dat je deze opleiding wil volgen. Mijn antwoord was: “Ik wil graag een fijner mens worden”. Waarom dan wel? Nou, ik wist dat ik een innerlijke druktemaker was. Ik was op zoek naar rust en meer inzichten over hoe het leven in elkaar zat. Mijn nieuwsgierigheid was groot en gelukkig is dat nog steeds zo. Want die innerlijke drijfveer om erachter te komen wat mij beweegt en in beweging zet is er nog steeds.

Natuurlijk heb ik antwoorden gekregen op mijn vragen. En ben ondertussen ook een fijner mens geworden. Bovendien weet ik nu ook veel beter dat ik dat altijd al was en zal blijven. Maar het leuke is dat vragen stellen en antwoorden krijgen altijd weer nieuwe vragen oproept.

En ook dat is beweging. Zoals dag en nacht, de seizoenen, ouder worden, van baan veranderen. Soms willen we die verandering niet en soms kunnen we niet wachten op nieuwe dingen.

Ongeveer 2 jaar geleden las ik ergens in een yogaboek over Diwali. Het woord sprak tot mijn verbeelding, waarom kon ik toen nog niet onder woorden brengen. Wat ik wel voelde was dat ik ooit op een dag iets met Diwali zou gaan doen. Want mijn innerlijke bewegingen gingen zo duidelijk in de richting van lichter leven, vrijheid en ruimte. En nu is het zover!

Ik wist dat het eraan zat te komen, er is de laatste jaren zoveel veranderd in mezelf dat ik dat nu ook graag laat zien aan de buitenkant van mijn Yoga bedrijf. Dat wat mij in beweging zet brengt me nu naar Diwali. Het feestelijke licht van mijn hart dat straalt en daarom doop ik Yoga-Movement om naar Diwali.

Diwali spreekt me aan omdat het gaat over licht! Licht en voorspoed, geluk, succes, wijsheid en welvaart. Dat wat van binnen zit en niet te stoppen is, echt is en oprecht. Welvaart en voorspoed gaat over veel meer dan materiële zaken.

Dat is dus waar mijn naamsverandering over gaat. Mijn missie is waar ik voor sta en mijn visie is waar ik voor ga.

Yoga van het hart.

En er verandert meer dan alleen de naam. Zeker, maar wat blijft is mijn stevige basis waar mee ik al 17 jaar lesgeef, dat is mijn enthousiasme en gedrevenheid voor alles wat beweegt in jou en mij, want yogales geven is tweerichtingsverkeer. Je doet het samen. Zonder deelnemers bestaat er geen docent. Geen overdracht, geen gedeelde vreugde in ervaringen van in je kracht staan, humor als je wankelt, tranen van ontroering.

Alle yogalessen, weekenden, retreats in binnen- en buitenland en de bijscholingen voor yogadocenten blijven bestaan. Hierin wil ik me verder blijven ontwikkelen.

Nieuw is mijn Online Yoga Programma: DiwaliYogaOnline. En dat online lesgeven is net zo leuk en fijn als live lesgeven en het mooie daarvan is dat je niet bij me in de buurt hoeft te wonen, het kan overal. Al langere tijd voelde ik dat er nieuwe dingen onderweg waren om in de wereld te brengen. Het ontbreekt me namelijk na zoveel jaar lesgeven nog steeds niet aan ideeën en inspiratie. En zo ontstond mijn Online Yoga Programma. Een prachtig uitgebreid aanbod van yoga online cursussen die je overal op elk moment kan doen en ervaren. Exclusief zoals het jou uitkomt. Verschillende thema pakketten waaruit je kan kiezen en mocht je dat willen, dan maak ik speciaal voor jou een custom made yoga pakket! Ik luister naar je vraag en wat je wil bereiken en dan rolt er een mooi pakket uit waarmee je echt aan de slag kan. Want jij moet het natuurlijk zelf gaan doen maar niet alleen. Mijn Online Yoga programma gaat je daarbij helpen.

En ook leuk is dat ik zomaar een Gratis 4-daagse serie heb gemaakt die je kan aanvragen op de website. Het heet DiwaliYoga-Days en is gebaseerd op het boek Miracle Morning van Hal Elrod. Op mijn manier paste ik al het grootste deel van mijn leven toe wat ik in dit boek las. Vroeg opstaan om yoga en meditatie te doen (Als kind danste ik tot mijn lijf in actie kwam en mijn hoofd op orde was). Daarna volgt een frisse koude douche. Misschien heb je daar niet zo veel trek in. Maar deze serie gaat je wel helpen om elke ochtend energiek en positief aan je dag te beginnen! Het maakt dat je dag lichter, vrijer en beter voelt dan ooit. Dat garandeer ik je. Daarom geef ik je deze video serie zodat jij het ook echt gaat doen en om het makkelijker te maken heb ik DiwaliYoga-Days voor je opgenomen. Je kan natuurlijk eerst het boek lezen of meteen met mijn video’s aan de slag gaan. DiwaliYoga-Days staat voor

D: dagdromen Meditatie

A: positieve Affirmatie

Y: yoga natuurlijk

S: schrijven.

In de video’s wordt het allemaal uitgelegd.

Ben je nieuwsgierig geworden door het luisteren naar deze podcast/lezen van dit blog? Kijk dan op DiwaliYoga.nl voor de 4-daagse video serie DiwaliYoga-Days, meld je op mijn website aan voor de nieuwsbrief en vraag de gratis serie aan. En als je daar dan toch bent, kijk dan rond op mijn site voor het volledige yoga aanbod.

Ik ben er helemaal klaar voor om je ontvangen met mijn nieuwe bedrijfsnaam DiwaliYoga!

*

Schrijf je nu in voor mijn nieuwsbrief en ontvang een GRATIS Audio Yogales Cadeau. DANK!
*

The post Hoe Diwali Yoga mijn nieuwe naam werd en ik yoga-Movement uitzwaaide. appeared first on Diwali Yoga.

Niet kiezen is ook kiezen. Kies voor goud! Doe jij waar je echt gelukkig van wordt?
Dream big, maak grootse plannen en als je niet een beetje de kriebels krijgt van je eigen plannen… reik dan hoger en verder.

“Het moment waarop jij volledige verantwoordelijkheid neemt voor je hele leven, is het moment waarop je de macht opeist
om alles in je leven te veranderen” citaat uit het boek Miracle Morning van H. Elrod

Wat je keuzes vertellen over jou! Beslis jij zelf over je leven, heb jij de regie in handen? Welke keuze maak jij?
In gedachten maak je de keuze die je graag wil. Maar is dat wel zo? Natuurlijk, dat is wat je nu denkt… toch?!
Ik beslis toch zelf wat ik doe. Wie anders? Nog belangrijker, kies jij echt voor 100% voor waar jij in gelooft, waar jij blij van wordt
en wat jij echt wil? Kiezen in kleine dingen is net zo essentieel als over hoe jij beslist over grote belangrijkere zaken in je leven.

Laten we dat eens onderzoeken. Dit is wat je je voorneemt, Vandaag neem ik tijd voor mezelf.
Nu ga ik eindelijk dat boek lezen dat al zo lang op me wacht. Urenlang heerlijk verdwijnen in prachtige verhalen.
Of met een vriend afspreken, of niks doen. Klinkt goed toch? En is dat ook hoe het gaat of komt er vaak iets tussen?
Dit zijn kleine keuzes, er gebeuren geen rampen als je het graag anders had gedaan. Dat boek wacht wel, en die vriend ook.
Op andere momenten kan het zijn dat als jij geen bewuste keuze maakt, er voor je gekozen wordt.

Je wil wel, echt, vandaag doe ik het anders of anders morgen en dan echt. Herkenbaar? Laat jij je ook te vaak (ver)leiden door gemaks keuzes? Je wil graag dat er dingen veranderen, minder tv kijken, meer lezen, meer sporten.
Je droombaan vinden of je relatie fijner maken. Misschien geloof je er ook niet echt in, dat het voor jou is weggelegd.
Dat jij mag kiezen. Dat je iets wil, zorgt er niet persé voor dat het ook gebeurt.
Misschien gaat het niet zo voor iedereen maar waarschijnlijk toch wel voor de meeste mensen.
En als ik naar mezelf kijk, dan kan ik toch een paar dingen opnoemen die ik doe terwijl ik dat eigenlijk niet wil.
Of andersom, dat ik ervoor zorg dat ik iets niet gedaan krijg omdat ik het saboteer, uit angst of onzekerheid.
Het is zeker geen ramp maar toch wel doodzonde als het je steeds weer gebeurt. Hoe gaat dat bij jou? Eerlijk zeggen!

Je leven veranderen, jezelf op de eerste plaats zetten en dan er echt voor gaan. Dat zijn toch wel grotere keuzes die van grote invloed kunnen zijn op je leven van vandaag en zeker op de langere termijn. Hoe komt het dan dat het vaak blijft bij dromen zonder doen?
Waarom gaat dat zo? Zelf stel ik liever niet te vaak waarom vragen, die zijn niet altijd behulpzaam.
Omdat we van ze verwachten dat er een antwoord op is. Een mooi acceptabel kloppend verhaal.

En dat is sneaky, het gevaar van direct weer jezelf in slaap sussen ligt op de loer.
Antwoorden zijn niet altijd nodig om verder te komen. Wat in mijn ogen wel behulpzaam is, is de vraag: hoe dan?
Wat kan ik doen of laten om daar te komen waar ik graag zijn wil. Hoe kan ik actie ondernemen of juist niets doen
zodat toch datgene in gang wordt gezet in de richting die ik op wil. Wat daar als eerste voor nodig is, is dat je gaat
onderzoeken waar je naar toe wil, wat wil je bereiken: Wat is je diepste wens of verlangen?
En omdat je dat niet altijd meteen helder hebt, kan je ook onderzoeken wat je niet wil, doen of zijn.
Daarmee maak je de eerste keuzes. Als je niks wil missen en niet kan kiezen, kies je vaak nergens voor.
Kiezen geeft vrijheid, overzicht en ruimte.

Een mooie uitspraak van Pema Chodrön (een van mijn favoriete schrijfsters en leermeesters) is; “Als de muren van je huis instorten, heb je ruimer uitzicht”. En ook een geweldige zin van haar is: “Chaos is een toestand die verwelkomt moet worden”. Lijkt een beetje cru hè?
Voor mij maakt dit heel helder wat er bedoeld wordt en hoe we kunnen leren van het dagelijkse leven.
In je kracht gaan staan, voluit leven en geen genoegen nemen met minder. Dat is het moment waarop je volledige
verantwoordelijkheid neemt voor jouw eigen leven en alles in gang zet, de poort openzet om jouw potentieel ten volle te laten zien.
Of iemand daar nou op zit te wachten of het ermee eens is, of niet. Het is jouw leven, niemand anders kan het voor jou leven.
En dus kan ook niemand anders jouw dromen laten uitkomen. En het moment wanneer je je dit echt bewust bent en
realiseert dat het helemaal aan jou is dit te doen, is een krachtig moment. Dan kan er zomaar transformatie plaatsvinden
en is niks nog ooit hetzelfde. Na zo’n transformatiemoment is er geen weg terug.
Schrikt je dat af of ontsteekt dat een vlammetje van passie in je binnenste? Ik hoop het laatste.

Ik heb lang geleden met mezelf afgesproken dat als ik met het nemen van beslissingen echt voel dat het niet goed voelt van binnen,
ik het dan ook echt niet doe. En ook andersom, tegen de stroom ingaan omdat je zeker weet dat dit het juiste is.
Ongeacht de gevolgen. Dat is best moeilijk af en toe, maar het heeft me ook heel veel gebracht.

En ik wil jou uit te dagen ook te kiezen. Voor jezelf. Jouw mogelijkheden ontdekken waarvan je niet dacht dat je ze had.
Je uitdagen om op een liefdevolle manier de grens te onderzoeken. Omdat ik weet wat het is om bang te zijn,
om de andere kant op te kijken. Niet kiezen waarvan je weet dat het moet, onvermijdelijk is en waar je toch weer op
terug komt en dan ja zegt. Volmondig en overtuigd. Graag ga ik samen op pad, ik houd van onderweg zijn.
Letterlijk en figuurlijk. Door mijn yogalessen kan ik je ondersteunen.
Uitdagende fysieke lessen of juist rustig en traag om je lichaam aan het werk te zetten en/of om te ontladen van spanningen.
Meditaties voor inzicht en handvatten voor je pad. Rustige Yin Yogalessen zodat je meer en meer naar binnen gaat met je aandacht.
Yoga Nidra helpt je voor een totale ontspanning waarin je transformatieprocessen diep doorwerken in je bewustzijn en
je onderliggende belemmerende overtuigingen kan loslaten. Lekker de grens opzoeken en een beetje ongemak creëren
zodat je niet met een beetje genoegen neemt, maar gaat voor de pot met goud. Maar altijd vanuit liefde en respect.
En een beetje humor kan geen kwaad, toch? Het hoeft niet moeizaam te zijn.

Zelf ben ik wel klaar met de overtuiging dat je moet afzien voor je mag genieten en je je einddoel ergens ver weg in de toekomst onbereikbaar voor je ziet. Zo hoeft het niet te zijn. Ik nodig je uit om off- en online deel te nemen aan mijn yogalessen.
Zodat jij gaat doen waar je gelukkig van wordt.

Heeft dit je aan het denken gezet? Mooi! Tijd voor keuzes. Laat me weten wat ik voor je kan beteken hierin. Welkom!

Schrijf je nu in voor mijn nieuwsbrief en ontvang een GRATIS Audio Yogales Cadeau. DANK!
*

The post Niet kiezen is ook kiezen. Kies voor Goud! appeared first on Diwali Yoga.

Ken je dat gevoel dat de wereld om je heen sneller gaat dan jij kan bijhouden? Dat alles wat je hoort, ruikt, ziet en voelt zo enorm overweldigend is en het lijkt alsof iedereen om je heen nergens last van heeft. Constant bezig jezelf te beschermen. Je wilt zo graag mee doen, gewoon ook kunnen wat iedereen blijkbaar zo gemakkelijk af gaat. Zo was het bij mij. Lange tijd. Maar nu niet meer.

Als kind was ik onderzoekend en nieuwsgierig.
Het liefst bracht ik mijn dagen door in de velden achter de boerderij waar ik opgroeide, in gezelschap van mijn 2 hondjes. Insecten bekijken, naar de lucht en in het water staren. Nadenken… veel nadenken, over het leven en hoe het in elkaar zat. Vragen die ik vooral alleen met mezelf deelde. En ik danste, ik moest en zou dansen, bewegen. Mijn lijf voelen, ervaren. Als ik in beweging was, werd mijn hoofd helder en rustig.

De nieuwsgierigheid bleef… het onderzoeken werd alleen maar meer. Ik ging op pad, werd volwassen en ging mijn eigen weg.

Na allerlei omzwervingen begon ik in 1992 op 26-jarige leeftijd aan mijn eerste yoga opleiding, Kashmir Yoga & Dans, en tegelijkertijd aan een jaartraining Oerdans. Ik danste al vanaf mijn 5e jaar en wilde daar graag verder mee. Maar vond toch nog steeds niet de rust waar ik naar op zoek was. Mijn hoofd bleef onrustig en de wereld vaak overweldigend en te veel voor me om te kunnen hanteren.

In de Opleiding Kashmir Yoga en Dans hoopte ik de rust te kunnen vinden waar ik naar op zoek was om me van daaruit verder te kunnen ontwikkelen als danseres. Maar wat ik niet had kunnen voorzien, was dat yoga zo direct binnen kwam in mijn hart… het raakte me diep. De liefde voor dansen zal altijd blijven, maar wat yoga me gebracht heeft is vele malen groter. Mijn plan om na de yoga opleiding verder te gaan met dans verdween naar de achtergrond. Meteen in het eerste jaar van de opleiding lieten mijn medestudenten en de docent me weten dat ik zeker moest gaan lesgeven. Zij zagen wat ik zelf nog niet zag, maar met 26 jaar oud vond ik mezelf daar nog niet klaar voor. Het leven nam me mee naar andere bestemmingen, maar de levenslessen die ik had mogen ontvangen gaven me genoeg voeding voor de jaren die volgen en na enkele jaren begon ik weer ‘opnieuw’ met yoga. Dit keer zwangerschapsyoga tijdens de zwangerschappen van mijn 3 kinderen. Ook dat raakte me diep en ik was zeer geïnspireerd door mijn docente. Na een opleiding voor zwangerschapsyoga docent in 2002 ben ik begonnen met mijn eigen yoga praktijk. De lessen die ik aanbood waren meteen gevuld. In datzelfde jaar begon ik met een nieuwe yoga opleiding bij Yoga Opleidingen Limburg en daar ben ik niet meer weggegaan. Na eerst alle modules en bijscholingen te hebben gevolgd, ben ik gebleven als praktijkdocente voor de yoga opleiding.

Voor deze opleiding moest ik een scriptie schrijven. Op een avond las ik in een tijdschrift een artikel over hooggevoeligheid. Te lezen over hooggevoeligheid sloeg in als een bom, zodanig dat ik de maanden daarna meer heb gehuild dan in mijn hele leven bij elkaar.

Eindelijk snapte ik wat er met me aan de hand was. Ik was niet gek en raar maar hooggevoelig. Meteen wist ik dat ik hier mijn scriptie voor de yoga opleiding over ging schrijven. Dat was voor mij het begin van een nieuwe reis, de reis van heling en acceptatie van wie ik ben en hoe ik ervaar.

Hooggevoelig is niet bijzonder of een kwaliteit, het is geen last maar een groot cadeau. Toegegeven, het heeft me jaren gekost en soms is er nog een innerlijk gevecht maar ik zou ‘mijn’ hooggevoeligheid niet kwijt willen. Ja ik voel me vaak super kwetsbaar. Maar meer en meer kan ik kwetsbaarheid ervaren als iets wat niet zwak of stom is en geen teken van onbekwaamheid. En zeker de laatste jaren kan ik mijn kwetsbaarheid laten zien zonder in angst te schieten en het zien als een kwaliteit die ik mij juist sterk maakt als mens en vooral in mijn vak als yogadocent.

Deze hooggevoeligheid en kwetsbaar zijn is wat ik mee neem in mijn yogalessen. Ik kan niet anders en geloof ook dat dat precies is waardoor mijn yogalessen zijn zoals ze zijn. Ik voel elke keer dat we samen op de mat gaan, samen ervaren. Hoe graag zou ik meer theorie weten, spectaculaire asana’s willen laten zien. ‘Helaas’, mijn lichaam en hoofd willen voelen en mijn hart doet mee. Ik ben iemand die in contact wil zijn, de verbinding aangaat en zonder dat kan ik geen lesgeven. Ik houd van het menselijk lichaam, de geest, gedachten en de ziel. Door yoga te ervaren, zelf en met jou, mijn cursist, kunnen we samen onderzoeken hoe het leven in elkaar zit. En dan is het nieuwsgierige en gevoelige kind in mij in haar element.

Graag neem ik je mee op de mat, off- en online. Dan kijken we samen naar de mogelijkheden in plaats van naar de beperkingen.
En liefde is altijd een mogelijkheid.

Schrijf je nu in voor mijn nieuwsbrief dan ontvang je een GRATIS Audio Yogales Cadeau van me. DANK!
*

The post Mijn eigen verhaal, hooggevoeligheid appeared first on Diwali Yoga.