Yoga Specials

Easy Yoga

MAANDAGOCHTEND 10:30 – 11:30

Yoga lessen voor ouderen.

Deze lessen zijn voor iedereen die revalideert, in een burnout zit, minder goed hoort, fysieke beperkingen heeft zoals bijvoorbeeld knieklachten, rugklachten, ouder wordt, moeite heeft met evenwicht, langzamer beweegt, liever in een kleinere groep les heeft, of om wat voor reden dan ook aanpassingen nodig heeft. Dus voor jong of ouder, ervaren of minder ervaren… Deze lessen duren een uur, dus net wat korter dan de andere lessen. Waar nodig krijg je persoonlijke aanpassingen per houding aangereikt. Er komen wat minder houdingen aanbod, dat geeft je meer tijd en ruimte. En we gebruiken hulpmiddelen, zoals een stoel voor de evenwichtshoudingen, riemen en kussens om de houdingen mogelijk te maken. Op deze manier wil ik yoga nog meer toegankelijk maken voor degene die denkt het voor hem of haar niet (meer) mogelijk is om ontspannen en met meer plezier in beweging te zijn.

Maximaal 10 deelnemers

Yoga Intensive

DINSDAGAVOND 18:30 – 19:45

Nu denk je misschien dat je super fit en lenig moet zijn voor deze les. Mis! Vertrouwen, kracht, ontspanning en motivatie zijn de juiste ingrediënten als je mee wil doen. Wat ik van je vraag tijdens deze lessen is bereidheid en inzet. Dat zal betekenen dat je meer wordt uitgedaagd om je lichaam en geest verder te verkennen. Ik reik je meer uitleg, achtergrond en verdieping aan, en er zullen wat vaker correcties zijn. Er kunnen wat meer uitdagende, ingewikkelde asana’s (houdingen) aanbod komen. De asana’s  zullen soms langer worden aangehouden, dynamischer, krachtiger of juist zachter zijn. Het heeft dus niets te maken met beginner of gevorderd zijn, je hoeft echt niet alles te kunnen en te kennen.

Yoga & Nidra

DONDERDAGOCHTEND 9:00 – 10:15

Hatha Yoga en Yoga Nidra. Echt zo een heerlijke combi! Yoga zoals je gewend bent, soms dynamisch, soms statisch, dan weer wat meer in een flow of rustiger en zachter. Altijd in combinatie met Yoga Nidra. Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd. Het lijkt op de eindontspanning aan het einde van de yogales.. maar dan net anders. Langer, dieper en heerlijk ontspannend. Yoga Nidra kan aan het begin van de les of tussendoor of op het einde. Kom het maar eens ervaren, dan wil je nooit meer anders.

Yoga Flow & Yin

DONDERDAGAVOND 18:30 – 19:45

Speelse asana’s (yoga houdingen) in een flow. Doorgaande bewegingen. Hatha Yoga in series, herhalingen, soms nieuwe variaties op bekende houdingen en altijd is deze les een mix met Yin Yoga. In Yin blijf je langer in een houding, ondersteund door props, dat zijn kussen, blokken en dekens. Werkt heerlijk diep door in je lichaam. Vaak zijn dat zittende en liggende houdingen die erg lijken op Hatha Yoga houdingen maar vaak net aangepast aan wat je er mee wilt bereiken; op een dieper niveau doorwerken op het bindweefsel wat overal in het aanwezig. Een hele welkome aanvulling op je yoga practise. 

Yoga & Meditatie

DONDERDAGAVOND 20:00 – 21:15

Druk hoofd, druk leven, fysieke stress. Loop je vast in je zelf en kom je moeilijk tot rust? Op zoek naar verdieping? Of wil je graag meer inzicht in jezelf en het leven? Dan zijn deze lessen heel fijn en behulpzaam. Stilte en rust door zachte rustige bewegingen, asana’s (yoga houdingen) die je helpen om je rust te vinden wanneer je stil zit in meditatie. 
Mediatie is niet moeilijk of ‘eng’ .. niemand is vrij  van gedachten, oordeel of ongemak. Meditatie helpt je om er mee om te gaan. Zonder oordeel of voorkeur. Je hoeft niet lang braaf stil te zitten. De stille momenten worden afgewisseld met yoga bewegingen. Fysiek in beweging helpt de geest (je hoofd) tot rust te brengen.
En daarna slaap je heerlijk!